โภชนาการเพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี

บทคัดย่อ

อาหารและโภชนาการมีความสำคัญกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี สารอาหารจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของร่างกาย คุณภาพของอาหารส่งผลต่อสุขภาพ สุขภาพจิตและอารมณ์ การได้รับพลังงานและสารอาหารที่เหมาะสมส่งผลต่อการเจริญเติบโต ระบบภูมิคุ้มกัน สุขภาพของหัวใจและหลอดเลือดและสุขภาพจิต นอกจากนี้อาหารสมดุลช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง โดยความต้องการพลังงานและสารอาหารขึ้นอยู่กับอายุ เพศ ระดับกิจกรรมและสถานสุขภาพส่วนบุคคล ทั้งนี้การรับประทานอาหารให้หลากหลายสมดุลและเพียงพอเป็นข้อควรปฏิบัติเพื่อการมีสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี อีกทั้งควรมีการออกกำลังกายหรือมีกิจกรรมทางกายที่เพียงพอและเหมาะสม เพื่อเสริมสร้างสมรรถนะของร่างกายป้องกันความเสี่ยงต่อการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรังและโรคกลุ่มเมตาบอลิก นอกจากนี้บุคคลต้องรักษารูปแบบการมีวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพอย่างยั่งยืน ซึ่งจะนำไปสู่การมีพฤติกรรมสุขภาพที่เป็นประโยชน์ ส่งผลต่อสุขภาพทั้งทางร่างกาย จิตใจและความเป็นอยู่ที่ดีอย่างยั่งยืน