ประสิทธิผลของการออกกำลังกายด้วยโยคะต่ออาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรัง

บทคัดย่อ

อาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรังเป็นปัญหาสุขภาพที่สำคัญส่งผลต่อภาวะสุขภาพทั้งด้านร่างกาย จิตใจ เศรษฐกิจ สังคม และคุณภาพชีวิตอย่างต่อเนื่อง การออกกำลังกายแบบโยคะเป็นรูปแบบการออกกำลังกายอีกวิธีหนึ่งที่มีประโยชน์ต่อการลดอาการปวดหลังส่วนล่างอีกทั้งยังช่วยลดภาวะซึมเศร้าได้อีกด้วย การศึกษาครั้งนี้เป็นการศึกษาวิจัยเชิงทดลองแบบสุ่มชนิดมีกลุ่มควบคุม (randomized controlled trial: RCT) มีวัตถุประสงค์เพื่อเปรียบเทียบผลการออกกำลังกายด้วยโยคะกับการออกกำลังกายทั่วไปในผู้ป่วยที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรังร่วมกับการรักษาทางกายภาพบำบัดแบบปกติกลุ่มตัวอย่างทั้งหมด 23 รายจะได้รับการสุ่มเพื่อแบ่งเป็นกลุ่มควบคุมได้รับการออกกำลังกายแบบทั่วไปจำนวน12 ราย และกลุ่มทดลองได้รับการออกกำลังกายแบบโยคะจำนวน11 รายโดยแต่ละกลุ่มจะได้รับประเมิน 1.ความปวดด้วย Numeric Pain Rating Scale 2.ความสามารถในการทำกิจกรรมด้วยแบบประเมิน thai version of oswestry questionnaire: ODI และ 5R-STS 3. แบบสอบถามเครื่องชี้วัดคุณภาพชีวิตขององค์การอนามัยโลกชุดย่อ ฉบับภาษาไทย (WHOQOL–BREF– THAI) ก่อนและหลังเข้าร่วมโครงการ ผลการศึกษาพบว่า กลุ่มทดลองมีค่าคะแนนเฉลี่ยความปวดลดลงมากกว่ากลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ เช่นเดียวกับผลการประเมินการทำกิจกรรมตาม 5R-STS พบว่า กลุ่มทดลองมีค่าเวลาเฉลี่ยลดลงมากกว่ากลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ ในขณะที่ผลการประเมินตามแบบสอบถามเครื่องชี้วัดคุณภาพชีวิตขององค์การอนามัยโลกชุดย่อฉบับภาษาไทยของทั้งสองกลุ่มไม่มีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ จึงอาจสรุปได้ว่าการออกกำลังกายแบบโยคะส่งผลให้ผู้ป่วยที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรัง มีระดับความเจ็บปวด, ระดับอาการปวดหลังและความสามารถในการทำกิจกรรม ดีกว่าการออกกำลังกายแบบทั่วไป